困惑？如何一步步走出秋天？ ?

开头写：首先，你眼中的堕落是什么？整天睡觉，玩游戏，追剧，看短视频，看小说等等，做很多自己觉得浪费时间和时间的事情，日复一日，上瘾却不改变，想改变很难坚持。有些人可能心中有目标却放手，拖延行动，严重拖延；就像一艘在海中航行的船，被雾气包围，不知终点在哪里！那么，如何从这种看似病态的生活中找到自己的价值和方向呢？走出秋天！

堕落有两种，一种是主动堕落，一种是被动堕落。我们先来谈谈主动堕落。积极的堕落可能是一种令人上瘾的堕落。我记得有人在知乎问过。好吧，如果我只想躺在床上玩手机怎么办？如果高中生上课只想打手机打牌睡觉怎么办？怎样才能不上大学？最后，这是你的选择！当你意识到自己的堕落时，寻求改变。我曾经经历过这样的堕落时期，但我已经摆脱了它！

第一步，放下手机，放下一切，找个安静的地方，想想自己的生活，想想一个短期的目标，生活对我们来说似乎太遥远了。比如高中生想想，大概有一个目标：考上一所好大学。对于刚离开高中生涯比较迷茫的大学生来说，需要考虑一下自己的兴趣，是否一直想做的事情，是否有梦想，是否功利，也可以考虑一下它。如何赚大钱！

其次，想一想之后，你可能会觉得这只是想一想，因为它需要动力来支持你放下堕落，去做这些事情！如何获得动力？这就是为什么你需要考虑为什么你需要进入一所好的大学！你想想自己想要赚大钱、实现梦想的原因，在一张纸上一一写下来，写下你为这个秋天感到羞愧，你需要开始新的生活！

是时候开始走出堕落的生活了

一.早点睡觉，早点起床。早点睡觉，可以让你第二天头脑更清醒，第二天早上精神抖擞，摆脱掉下来的疲劳！

二.你早上起床的第一件事不是拿起手机，而是拿起笔，在笔记本上写下今天要做的事情！因为你在一天开始时所做的往往会影响你以后所做的事情。如果一开始就打开抖音，看完这个视频，还想看下一个视频，就看时间看。一切都结束了，所以第一件事很重要！迈出这一步，恭喜你，你已经迈出了堕落的第一步。

三.离开堕落的环境。例如，你一直在和你的好伙伴玩黑色游戏和纸牌。在这样的环境下，其实很难不跌倒。所以你必须摆脱这样的环境。如何摆脱它？你需要做一些事情来推动自己！当有人要你玩游戏时，干脆拒绝。想学习就直接去图书馆吧，在学习氛围中，想学习的概率也会增加！

四.制定总体目标，寻求方法和计划。比如你一直想减肥，总体目标是减掉110斤，你可以去图书馆在网上找一些正规的减肥方法。 ，并制定减肥计划。例如，如果你想赚大钱，钱就不会从天上掉下来。总体目标是学习赚钱的方法和技巧，制定计划，最后用这些技巧和方法赚大钱！

五.在这些过程中，找到自己真正感兴趣的事情和工作是最重要的一步，因为你怎么会陷入做自己感兴趣的事情呢？比如发现自己非常喜欢唱歌，可以通过各种方式表达自己，制作歌唱短视频，参加歌唱比赛等，让生活充满价值！

六.如果你有一点进步，一定要奖励自己！学会犒赏自己，可以形成良性循环，在良性循环中，你自然会摒弃堕落。

让我们谈谈被动堕落。这种堕落，通常是因为生活中的各种打击、挫折和失败堕落怎么刷钱，自己做不到的堕落！一般来说，我们都有自己的轨迹和生活，但我们也经历过一些不可抗拒的因素，比如分手、不告白、亲人去世等。这些都是我们无法选择的事情，但我们可以以不同的方式与之抗争。方式。容易使我们堕落的事件，从堕落中走出来！

首先，当这样的事件发生时，我们要控制好一开始的时间，让自己在五天之内度过一段安静、凉爽的时光！在一定时间内缓冲你的悲伤。如果不设定一定的时间，很可能会浪费更长的时间，变得更上瘾、更堕落，更难脱身！

其次，过了一段时间，就要开始思考，这样堕落的生活有意义吗？值得我堕落吗？这个时候，让自己往积极的方向思考。例如，当一个家人去世时，你可以认为他特别希望我能读到好书，赚很多钱，也希望我身体健康。我怎么能让他失望？比如分手后，TA觉得我不好，我要变得更好，让TA后悔跟我分手（当然每个人分手的理由不一样，我的意思是：试着往积极的方向思考) 对你自己有什么好处，等等！

最后，转移注意力，重回正轨，或寻求更有意义的生活！开始做你感兴趣的事情，把你的动力集中在你的学习、兴趣和工作上堕落怎么刷钱，等待时间来抚平你的悲伤！

写在最后：跌倒不可怕，沉迷跌倒才可怕。走出跌倒的舒适区其实并没有你想象的那么难。分享